ニキビが酷い　改善方法が知りたい

最近、ニキビが酷くて悩んでいます。アゴから頬にかけてが特にひどくて学生の頃はニキビに悩んだことはなかったのに。朝は石鹸を使わずに洗顔するようにしています。なにか改善する方法はありませんか？